这四种症状中的任何一种都可能是致命的信号，提醒医生

一位医生警告人们，遇到腹胀时需要寻求医疗帮助的四个迹象。专家解释说，进食后“轻微”的腹胀是正常的，但在某些情况下，这可能是更严重问题的信号。

英国国家医疗服务体系的外科医生卡兰·拉詹（Karan Rajan）在社交媒体平台TikTok上透露了更多信息。在回应另一位创作者关于肠道健康不良的视频时，他说：“你会感到震惊的是，有多少人不知道餐后轻微的腹胀是正常的，尤其是如果你吃了高纤维食物、碳酸饮料或吃了一顿大餐。”

当你需要担心的时候，他会提醒你。“只有当腹胀疼痛、持续或伴有便血、腹泻或体重明显减轻等其他症状时，才会引起人们的关注。”

如果你的腹胀持续三周或更长时间，你应该去看你的全科医生，NHS说（图片:盖蒂)

根据英国国家医疗服务体系，腹胀最常见的原因是肠道内有大量气体。这可能是由某些食物和饮料引起的，或者是你吃东西时吞下空气引起的。

它也可能是由消化问题引起的，比如：

便秘A食物不耐受乳糜泻肠易激综合征

有些人在经期或患有子宫内膜异位症时也会感到腹胀。但是NHS警告说：“有时候，腹胀没有消失可能是卵巢癌等更严重疾病的征兆。”

大便带血的腹胀也可能是肠癌的征兆。这是英国最致命的一种疾病。

肠癌的一些主要迹象包括：

改变你的粪便,如软粪便,腹泻或便秘这不是为你通常需要粪便或多或少比平时经常对你的血液在你的粪便,可能看起来红色或黑色你屁股出血常常感觉你需要粪便,即使你刚去过厕所肚子肚子肿胀疼痛一次减肥没有试着感觉很累毫无理由贫血,它可以让你感觉很累,呼吸急促,头痛

如果你的大便胀血，这可能是肠癌的征兆（图片:盖蒂)

出乎意料的体重减轻也是癌症的一般征兆，如果再加上腹胀，就应该去看医生了。总的来说，如果你经历了上述任何迹象，你应该和你的家庭医生谈谈。

为了减少腹胀，NHS建议你：

定期锻炼闭着嘴咀嚼多喝水吃高纤维食物,如果便秘吃更小、更频繁的食物而不是大型餐按摩你的肚子从右到左释放被困的风不要喝大量的碳酸饮料,酒精或咖啡因咖啡和茶不吃很多食物,导致气体,如卷心菜、豆类或扁豆不吃大餐深夜睡觉前,或无精打采吃饭时不要吃大量的加工,含糖,如果你有食物不耐受，不要吃你不耐受的食物

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健康机构建议，如果你连续三周或更长时间感到腹胀，你经常感到腹胀（每月超过12次），你已经尝试改变饮食，但仍然感到腹胀，或者你的肚子肿胀或肿块，你应该去看医生。如果你在生病的同时出现腹胀、腹泻、便秘、体重减轻或大便带血，或者因为腹胀而难以移动或进行日常活动，也要去看全科医生。